补铁维生素c一天吃几次
若安好维生素：补铁维生素c一天吃几次
补铁和维生素c的补充，一般建议分开进行。维生素c可以帮助身体更好地吸收铁质，但过量摄入也可能影响铁的储存。以下是一般的服用建议：
若安好维生素：补铁维生素c一天吃几次一、 铁补充剂：一般来说，铁补充剂建议每天1-2次，每次按照说明书的剂量服用，避免过量，因为过量的铁可能会引起肠胃不适。
若安好维生素：补铁维生素c一天吃几次二、 维生素c：维生素c是水溶性维生素，人体对它的需求量较大，但也不宜过量。一般成年人每天推荐摄入量为75-90毫克，可以分多次服用，如早中晚各一次，每次约25-50毫克。
请注意，具体的服用方案最好根据个人的身体状况、饮食习惯以及医生或营养师的建议来确定。如果有任何健康问题，应先咨询专业人士。
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