黑枸杞维生素c含量高吗

若安好维生素：黑枸杞维生素c含量高吗

黑枸杞的维生素C含量相对较低，与柑橘、猕猴桃等水果相比并不突出。黑枸杞富含多种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质（如铁、锌、钾）、抗氧化物质（如花青素和多酚类）以及维生素A、B、E等，这些都是它独特的营养价值所在。不过，作为一种小果实，总体上其维生素C含量并不算特别高。如果你需要补充维生素C，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是柑橘类。

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