正常成人每日维生素a需要量
若安好维生素:正常成人每日维生素a需要量
正常成人每日维生素a的推荐摄入量(rda)根据性别和年龄有所不同。一般来说,成年男性每天需要约900微克视黄醇活性当量(rae),而成年女性则需要约700微克rae。这些值适用于非孕妇和非哺乳期的成年人。
若安好维生素:正常成人每日维生素a需要量第 1 部分
然而,孕妇和哺乳期妇女以及特定年龄段的人群(如青少年和老年人)可能需要更高的维生素a摄入量。在这些情况下,最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
若安好维生素:正常成人每日维生素a需要量第 2 部分
请注意,过量摄入维生素a可能会有副作用,所以保持在推荐的范围内是非常重要的。
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