更年期妇女应该吃维生素d吗多少
若安好维生素：更年期妇女应该吃维生素d吗多少
更年期是女性生理上的一个重要阶段，由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，可能会出现一系列症状。维生素D对于骨骼健康非常重要，因为它有助于钙的吸收和利用，对于预防骨质疏松有积极作用。在更年期，由于激素变化可能会影响钙的吸收，因此补充维生素D是有益的。
若安好维生素：更年期妇女应该吃维生素d吗多少第 1 部分
一般建议更年期妇女每天摄入维生素D 800-1200国际单位（IU），也就是约200-300微克。然而，具体的剂量还需要根据个人情况来定，例如年龄、体重、皮肤暴露于阳光的程度、饮食习惯以及是否有其他疾病等。如果通过食物无法获取足够的维生素D，可能需要考虑补充剂。
若安好维生素：更年期妇女应该吃维生素d吗多少第 2 部分
请咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最合适的建议。同时，保持适当的户外活动，让皮肤接触阳光，也是获取维生素D的一个自然来源。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：b**大
维生素套餐：高含量维生素C*瓶（共180粒）.-优力盖牌钙维生素D软胶囊300粒善元堂加成人中老年男女液体钙片补
维生素测评：甜的要死竟然是零蔗糖？？这么大的瓶子里面只有五分之一的东西卖几十块钱你也真好意思？？？？吃了一罐而且什么作用也没有当糖吃吧就这样吧以后不会购买！
维生素买家：夏**洛
维生素套餐：无糖维生素C咀嚼片00粒-哈药补铁口服液朴雪牌铁维生素b12儿童哺乳期孕妇孕期补铁专用
维生素测评：天猫国际的有保障。
维生素买家：理**1
维生素套餐：0粒x2盒【实发60粒*1盒】（0-1岁宝宝）25年效期-哈药六厂朴雪口服液补铁补维生素B12女性孕妇朴血官方旗舰店同款
维生素测评：一直吃的是这个牌子，很信赖，效期也很长，吃完继续回购，值得购买！
维生素买家：天**4
维生素套餐：1件-买1送1全金高钙维生素D软胶囊钙片中老年孕妇青少年成人补钙专用
维生素测评：不错，满意！
维生素买家：t**4
维生素套餐：【初步】1瓶装-十月仕多种维生素钙铁维C营养组合1岁以上婴幼儿宝宝补铁补钙补vc
维生素测评：我是发缝非常宽，买了这个维生素调养了一段时间，感觉效果还挺好，营养被头皮吸收了，头皮比之前更加清爽，不爱出油了，头皮更健康了。
浏览“更年期妇女应该吃维生素d吗多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：过敏吃b族维生素有用吗有效果吗
下一篇：维生素有利于减肥吗
