10岁男孩吃维生素c好吗
若安好维生素：10岁男孩吃维生素c好吗
是的，10岁的男孩适量补充维生素C是有益的。维生素C，也称为抗坏血酸，对儿童的生长发育有重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、维护皮肤和牙齿健康，以及参与胶原蛋白的合成等。
若安好维生素：10岁男孩吃维生素c好吗第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素C对健康有益，但过量摄入也可能导致不良反应，如腹泻、胃部不适等。建议根据孩子的实际需要和医生的指导来确定维生素C的摄入量。一般来说，10岁的男孩每天推荐的维生素C摄入量在75-90毫克之间，可以通过日常饮食（如水果、蔬菜）获取，如果需要补充，可以选择儿童专用的维生素C片或者液体，但不建议自行过量补充。
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