维生素a补充到多大
若安好维生素：维生素a补充到多大
维生素A是人体必需的营养素，对于视力、皮肤健康、免疫系统等都非常重要。对于不同年龄段的人，维生素A的需求量是不同的。
若安好维生素：维生素a补充到多大一、 婴幼儿和儿童：新生儿出生后头几个月内，母乳或配方奶已经提供了足够的维生素A。从6个月开始，逐渐引入辅食，可以适当添加富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜红椒、菠菜等。儿童时期，维生素A的推荐摄入量会随着年龄增长而增加。
若安好维生素：维生素a补充到多大二、 青少年和成年人：成年人每天的维生素A需求量通常为男性900微克（视黄醇当量，RAE）和女性700微克（RAE）。这个数值可能会因个体差异、生理状态和健康状况有所不同。
若安好维生素：维生素a补充到多大三、 老年人：随着年龄的增长，身体对维生素A的吸收能力可能会下降，所以建议老年人的摄入量可能需要调整为成年人的一半，即450-350微克（RAE）。
若安好维生素：维生素a补充到多大四、 孕妇和哺乳期妇女：她们对维生素A的需求量会稍高，一般建议每日摄入量为1000-1200微克（RAE）。
请注意，过量摄入维生素A可能会有不良影响，尤其是对孕妇和儿童，因此最好在医生或营养师的指导下补充。如果担心缺乏，可以通过食物多样性和均衡饮食来获取，必要时再考虑补充剂。
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