人一天维生素b摄入量
若安好维生素：人一天维生素b摄入量
维生素b的摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般来说，以下是一些推荐的每日维生素b摄入量：
若安好维生素：人一天维生素b摄入量一、 维生素b1（硫胺素）：成年男性约若安好维生素：人一天维生素b摄入量一、2毫克，女性若安好维生素：人一天维生素b摄入量一、1毫克。
若安好维生素：人一天维生素b摄入量二、 维生素b2（核黄素）：成年男性若安好维生素：人一天维生素b摄入量一、3毫克，女性若安好维生素：人一天维生素b摄入量一、1毫克。
若安好维生素：人一天维生素b摄入量三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：成年男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：人一天维生素b摄入量四、 维生素b5（泛酸）：成年人每日需求量约为5毫克。
若安好维生素：人一天维生素b摄入量五、 维生素b6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：人一天维生素b摄入量一、3毫克，女性若安好维生素：人一天维生素b摄入量一、1毫克。
若安好维生素：人一天维生素b摄入量六、 维生素b7（生物素）：虽然没有明确的每日推荐摄入量，但一般认为不需要补充，食物中已足够。
若安好维生素：人一天维生素b摄入量七、 维生素b9（叶酸）：成年女性每天500微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多，达到600-800微克。
若安好维生素：人一天维生素b摄入量八、 维生素b12（氰钴胺）：成年男性若安好维生素：人一天维生素b摄入量二、4微克，女性若安好维生素：人一天维生素b摄入量二、4微克。
这些数值是根据美国国家科学院的建议，但实际需求可能因个体差异而有所不同。如果你有特殊的饮食习惯、疾病或者正在服用某些药物，可能需要咨询医生或营养师调整你的维生素b摄入量。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：d**n
维生素套餐：【1盒本品】+1盒星鲨维生素D72粒-维生素d3维d补钙vd软胶囊宝宝儿童钙片幼儿孕妇
维生素測評：正品保证，店家服务好，有耐心。
维生素買家：g**9
维生素套餐：【买4送4】到手8盒加送维C*2瓶-蓬生源牌氨糖软骨素钙片关节中老年人骨密度保健品铁古帮v维生素D
维生素測評：钙片收到了，味道我很喜欢，我是孕妇，吃这个口感特别好
维生素買家：t**7
维生素套餐：12支x盒-康每乐液体钙DK维生素d3钙片胶囊k2女性中老年儿童孕妇补钙碳酸钙
维生素測評：收到了这个价格还是很划算的经济实惠，效果非常好性价比高
维生素買家：z**敏
维生素套餐：24粒*1盒（买送赠品）-优力盖牌钙维生素D软胶囊300粒善元堂加成人中老年男女液体钙片补
维生素測評：一岁以后就一直吃的这个牌子的d，两个宝宝都在吃，挺好的，还送了三盒小的。
维生素買家：梦**4
维生素套餐：2盒100片装丨600mg高钙含量丨成人补钙片丨多盒装更划算-正品南京同仁堂锌镁片男士性功能促睾肌酸运动健身多维生素B族片
维生素測評：好用，特别好用的，一直用这个牌子来着，现在过去看看有没有什么能阻挡我，都得来买东西啊，哈哈哈哈双十一合适很多很多的吧！¯͒¯͒
瀏覽“人一天维生素b摄入量”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素a什么里面有维生素D
下一篇：维生素b族哪个牌子好些
