维生素a的活性形式是什么
若安好维生素：维生素a的活性形式是什么
维生素a的活性形式主要有两种：视黄醇（retinol）和视黄醛（retinal）。视黄醇主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、蛋黄等，是人体可以直接吸收的形式。视黄醛则是在体内由视黄醇转化为的一种形式，它是视觉感知的关键物质，对维持眼睛健康非常重要。在人体内，视黄醛还可以进一步转化为其他维生素a的衍生物，如视黄酸（retinoic acid），这是一种脂溶性激素，参与调节多种生理过程，包括骨骼发育、免疫系统功能和细胞分化等。
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