补充维生素b12和叶酸需要多长时间最好
若安好维生素：补充维生素b12和叶酸需要多长时间最好
补充维生素B12和叶酸的持续时间取决于你的具体情况。对于大多数人来说，建议的日常摄入量是：
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- 维生素B12：成年人每天推荐摄入量为2.4微克，如果你的饮食中缺乏或者有吸收障碍（如胃肠道疾病），可能需要长期补充，甚至可能需要终身补充。
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- 叶酸：孕妇每天需要额外摄入400-600微克叶酸，非孕妇则为400微克。在计划怀孕或可能怀孕的女性中，通常建议从孕前3个月开始补充，直到孕期结束。
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如果你是因为某种健康原因被医生建议补充这些维生素，应遵循医生的建议，因为剂量和持续时间可能会根据个人需求调整。同时，定期检查血液中的维生素水平，以确保补充效果并避免过量。
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