吃什么能增加维生素b2的吸收
若安好维生素：吃什么能增加维生素b2的吸收
维生素B2，也称为核黄素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中的含量相对较低。以下是一些富含维生素B2的食物，它们可以帮助增加维生素B2的吸收：
若安好维生素：吃什么能增加维生素b2的吸收一、 动物性食品：肉类（牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾、蟹等）、禽蛋（鸡蛋、鸭蛋）、奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）和内脏（肝脏、肾脏、心脏）是维生素B2的主要来源。
若安好维生素：吃什么能增加维生素b2的吸收二、 全谷类和豆类：糙米、燕麦、全麦面包、黑米、扁豆、豌豆等含有一定量的维生素B2。
若安好维生素：吃什么能增加维生素b2的吸收三、 蔬菜：绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、芦笋）虽然含量不高，但也是维生素B2的来源。
若安好维生素：吃什么能增加维生素b2的吸收四、 水果：香蕉、芒果、猕猴桃等水果中也含有少量的维生素B2。
若安好维生素：吃什么能增加维生素b2的吸收五、 酵母和酵母提取物：在营养补充剂或强化食品中，如面包、谷物早餐、酵母片等，维生素B2的含量较高。
为了增加维生素B2的吸收，可以尝试搭配食用富含维生素B2的食物，例如与肉类、豆类或全谷类食物一起烹饪。同时，保持良好的饮食习惯，避免过度烹调，因为高温可能会破坏维生素B2。如果需要额外补充，可以在医生或营养师的指导下服用维生素B2补充剂。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**6
维生素套餐：【买2减80】迪巧儿童钙+Vd+Vk2咀嚼80片（苹果味）*1盒-汤臣倍健健力多钙维生素d3中老年成人孕妇补钙男女正品
维生素測評：送的菠萝味的保质期只有5个月了不厚道
维生素買家：爱**9
维生素套餐：升级款瓶体验装，到手低价至16.6-NatureMade/天维美液体钙+维生素+d3美国原装进口110粒中老年补钙
维生素測評：平常我容易感冒体质很弱。老公给买的维生素C咀嚼片，现在我都坚持吃上几颗，身体抵抗力提高了，这个产品我很喜欢，吃完这一瓶我再回购
维生素買家：w**5
维生素套餐：维生素b族软糖-德国进口朵瑞莱小分子苹果酸钙 青少年发育老年补钙维生素d3钙片
维生素測評：一天一次两粒！
维生素買家：t**1
维生素套餐：AD钙乳酸草莓味20瓶-Swisse斯维诗钙片维生素d成人中老年人男女性孕妇儿童柠檬酸补钙
维生素測評：我家闺女超级喜欢喝这个小猪佩奇的酸奶日期很新鲜口感赞甜度适中趁着双十一买的比平时便宜了好多
维生素買家：w**8
维生素套餐：0粒x4盒【25.5盒】（共120粒2盒50粒+1盒20粒装）-无糖液体钙维生素d3钙片中老年人中年男性女性补钙正品
维生素測評：还没收到货呢，就自动确认收货了，什么玩意
瀏覽“吃什么能增加维生素b2的吸收”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：舍灵维生素e软胶囊在哪里可以买
