坚果含维生素e吗
若安好维生素：坚果含维生素e吗
是的，坚果类食物通常含有丰富的维生素E。维生素E是一种脂溶性维生素，常见于植物性食物中，如坚果（如杏仁、核桃、榛子、开心果等）、种子（如葵花籽、南瓜籽等）、绿叶蔬菜和全谷物等。维生素E对于皮肤健康、抗氧化和保护细胞免受自由基损伤等方面有重要作用。不过，不同种类的坚果和其含量可能会有所差异，建议多吃多样化的食物以获取均衡的营养。
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