正常人维生素c咀嚼片一天吃多少毫克
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维生素C的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，成年人每天的维生素C建议摄入量为：
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- 成年男性：90毫克（mg）/天
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- 成年女性：75毫克（mg）/天
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对于儿童和青少年，摄入量会有所不同。如果你选择服用维生素C咀嚼片，最好按照产品包装上的说明或医生的建议来确定剂量，因为不同品牌和类型的咀嚼片可能含有不同的维生素C含量。
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请注意，过量摄入维生素C通常不会有严重问题，但长期大量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等。如果你有特殊健康需求，比如疾病治疗或者运动员需要补充，可能需要更高的剂量，但应在专业人士指导下进行。
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