b族维生素片一天吃多少克合适吗
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B族维生素的摄入量通常根据个人需求和健康状况来定，一般建议的日常摄入量如下：
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若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适吗二、 B2（核黄素）：成年男性每天若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适吗二、4-若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适吗二、8毫克，女性若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适吗二、0-若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适吗二、5毫克。
若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适吗三、 B3（烟酸或尼克酸）：成年男性每天16-18毫克，女性14-16毫克。
若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适吗四、 B5（泛酸）：成年男性每天5-10毫克，女性5毫克。
若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适吗五、 B6（吡哆醇）：成年男性每天若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适吗一、3-若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适吗一、7毫克，女性若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适吗一、1-若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适吗一、5毫克。
若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适吗六、 B7（生物素）：成年男女每天20-60微克。
若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适吗七、 B9（叶酸）：成年男女每天400-600微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多。
若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适吗八、 B12（钴胺素）：成年男女每天若安好维生素：b族维生素片一天吃多少克合适吗二、4微克。
如果你打算服用B族维生素片补充，最好按照产品标签上的推荐剂量来，或者在医生或营养师的指导下使用。过量摄入某些B族维生素可能会有副作用，如神经系统问题、皮疹等。
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