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维生素A在人体血液中的正常水平并没有一个固定的数值,因为它的浓度会受到许多因素的影响,包括饮食、健康状况和个人生理需求。一般来说,成年人每天的维生素A需求量(视黄醇当量)为男性900微克/日,女性700微克/日。然而,血液中维生素A的浓度应该在正常范围内,过多或过少都可能对健康产生影响。
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维生素A的主要来源是食物,如胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶和动物肝脏等。如果通过补充剂摄入,也应遵医嘱,避免过量。如果你担心自己的维生素A水平,建议咨询医生或营养师进行评估。
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