钙维生素d是什么东西
若安好维生素：钙维生素d是什么东西
钙和维生素d是人体必需的两种营养素，它们对于维持骨骼健康具有重要作用。
若安好维生素：钙维生素d是什么东西一、 钙：钙是构成骨骼和牙齿的主要矿物质，也是神经和肌肉功能的重要组成部分。人体内的钙主要通过食物摄入，如牛奶、奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等。钙缺乏可能导致骨质疏松、骨折等问题。
若安好维生素：钙维生素d是什么东西二、 维生素d：维生素d有助于人体吸收钙，并调节钙磷代谢，促进骨骼的形成和维护。维生素d主要来源于日光照射皮肤产生（内源性），也可以通过食物摄取，如鱼、蛋黄、牛奶等。在日照不足或者饮食不均衡的情况下，可能需要额外补充维生素d。
钙和维生素d通常会一起被推荐给需要补钙的人群，因为维生素d能帮助提高钙的吸收率。例如，在儿童成长期、老年人、孕妇、哺乳期妇女以及居住在日照不足地区的人群中，可能需要额外补充钙和维生素d。但在补充任何营养素之前，最好先咨询医生或专业营养师的建议。
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