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吃维生素c要喝水吗

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:70


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吃维生素c的时候,一般建议搭配水一起服用。维生素c是水溶性维生素,即它需要水来帮助身体吸收。喝水可以帮助稀释维生素c片剂,使其更容易被胃肠道吸收,同时也有利于身体的代谢和排泄。但并不是说一定要大量饮水,一般日常饮水量足够即可。如果你在服用大剂量的维生素c补充剂或者是在进行剧烈运动后补充,可能会需要更多的水分来帮助身体保持水平衡。不过,具体还需根据个人体质和医生的建议来决定。


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