维生素a和c能一起吃吗

2024-11-08 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：30

若安好维生素：维生素a和c能一起吃吗

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维生素a和c可以同时服用，而且它们通常是在日常饮食中一起存在的。维生素a（主要存在于动物性食物如肝脏、鱼、奶制品和一些蔬菜如胡萝卜）和维生素c（广泛存在于水果和蔬菜如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜）都是人体必需的营养素。

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若安好维生素：维生素a和c能一起吃吗第 1 部分

维生素a对视力、皮肤健康和免疫系统有重要作用，而维生素c则有助于提高免疫力、保护皮肤和牙齿，以及促进铁质吸收。两者之间没有相互干扰或副作用，反而可以协同工作，增强彼此的功效。但请注意，过量摄入任何维生素都可能对健康造成影响，所以最好根据推荐的每日摄入量来摄取。如果有特殊的健康需求或正在服用其他药物，最好在医生或营养师的指导下补充维生素。