每天需要维生素b6多少毫克合适
若安好维生素：每天需要维生素b6多少毫克合适
维生素B6（Pyridoxine）的每日推荐摄入量根据年龄和性别有所不同。以下是美国国家科学院、工程院和医学院（NASEM）给出的一般建议：
- 成人男性：若安好维生素：每天需要维生素b6多少毫克合适一、3毫克（mg）/天
- 成人女性：若安好维生素：每天需要维生素b6多少毫克合适一、1毫克（mg）/天
- 妊娠期女性：若安好维生素：每天需要维生素b6多少毫克合适一、9毫克（mg）/天
- 哺乳期女性：若安好维生素：每天需要维生素b6多少毫克合适二、0毫克（mg）/天
对于儿童和青少年，推荐摄入量会根据年龄阶段有所调整。然而，具体的剂量最好咨询医生或营养师，因为他们会考虑个体的健康状况、饮食习惯和其他可能的因素。
请注意，过量摄入维生素B6可能会有副作用，尤其是长期大量摄入，所以请按照推荐的剂量来摄取。
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