提高抵抗力维生素c吃多少
若安好维生素：提高抵抗力维生素c吃多少
维生素C对于提高免疫力有一定的作用，但是人体对维生素C的需求量并不是固定的，会受到年龄、性别、身体状况和活动水平等因素的影响。一般成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），如果你想要通过补充维生素C来增强免疫力，可以在这个范围内适当增加。
若安好维生素：提高抵抗力维生素c吃多少第 1 部分
然而，过量摄入维生素C也可能有副作用，比如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的指导下进行。如果你有特定的健康需求或者疾病，如感冒、手术后恢复期、素食者或者烟民等，可能需要更高的维生素C摄入量。
若安好维生素：提高抵抗力维生素c吃多少第 2 部分
最好的方式还是通过食物获取维生素C，因为食物中往往还含有其他对健康有益的成分。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜、红椒等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：r**n
维生素套餐：升级款瓶体验装，到手低价至16.6
维生素测评：味道很好，甜甜的橙子味，每天就像是吃颗糖一样。多补充维生素C有助于强健身体，还可以美白总体比较满意，比较推荐，价格也很合适
维生素买家：z**8
维生素套餐：买送2【实发5瓶共500粒】
维生素测评：扫码是正品，搭配芦荟胶用着不错！
维生素买家：2**2
维生素套餐：100片x1盒
维生素测评：此复B是小剂量得一次片，一日三次服用麻烦些
维生素买家：黄**1
维生素套餐：优选乳钙亲子套组
维生素测评：美乐家维D钙片收到，包装完好，应该是正品的，期待奇迹出现。
维生素买家：o**o
维生素套餐：【拍二送一】（到手三瓶）
维生素测评：品质可靠价格方面还是预期内的，总体感觉很不错，好评！如果后期有需要也会回购，同时也感谢淘宝平台的福利活动让我又省了点嘿嘿开心～
浏览“提高抵抗力维生素c吃多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
