维生素c九岁孩子能吃吗为什么
若安好维生素:维生素c九岁孩子能吃吗为什么
维生素C对于九岁的孩子来说是可以适量补充的,因为维生素C对儿童的成长发育有很多好处,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和维持牙齿正常等。但是,具体摄入量需要根据孩子的年龄、体重以及医生或营养师的建议来确定,过量摄入可能并不利于健康。
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一般来说,儿童每天所需维生素C的推荐摄入量如下:
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- 4-8岁的儿童:60毫克(mg)
若安好维生素:维生素c九岁孩子能吃吗为什么第 3 部分
- 9-13岁的儿童:75毫克(mg)
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在给孩子补充维生素C时,可以通过食物如新鲜水果和蔬菜(如柑橘类、草莓、红椒、菠菜等)来获取,也可以选择一些儿童专用的维生素C补充剂,但一定要按照产品说明或医生指导的剂量给予。
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请注意,如果孩子有特殊疾病或者正在服用其他药物,应在医生的指导下进行维生素C的补充。
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