维生素a有多少种类
若安好维生素:维生素a有多少种类

维生素A主要有两种形式:视黄醇(Retinol)和类胡萝卜素(Carotenoids)。视黄醇是维生素A的活性形式,主要存在于动物性食物中,如肝脏、鱼、奶制品等。类胡萝卜素则是维生素A的前体,可以在人体内转化为视黄醇,它们主要存在于植物性食物中,如深绿色蔬菜、黄色和橙色水果、红椒等。

若安好维生素:维生素a有多少种类第 1 部分
需要注意的是,虽然类胡萝卜素不能直接提供维生素A,但它们在体内经过代谢后可以转化为维生素A,因此对维生素A的摄入也是有帮助的。


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