维生素a有多少种类
若安好维生素：维生素a有多少种类
维生素A主要有两种形式：视黄醇（Retinol）和类胡萝卜素（Carotenoids）。视黄醇是维生素A的活性形式，主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、奶制品等。类胡萝卜素则是维生素A的前体，可以在人体内转化为视黄醇，它们主要存在于植物性食物中，如深绿色蔬菜、黄色和橙色水果、红椒等。
若安好维生素：维生素a有多少种类第 1 部分
需要注意的是，虽然类胡萝卜素不能直接提供维生素A，但它们在体内经过代谢后可以转化为维生素A，因此对维生素A的摄入也是有帮助的。
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