富含维生素e的坚果有哪些
若安好维生素：富含维生素e的坚果有哪些
富含维生素E的坚果主要包括以下几种：
若安好维生素：富含维生素e的坚果有哪些一、 杏仁：杏仁是维生素E含量较高的坚果之一，每100克杏仁中大约含有25毫克的维生素E。
若安好维生素：富含维生素e的坚果有哪些二、 花生：花生也是维生素E的好来源，尤其是花生酱，每100克花生酱中含有约28毫克的维生素E。
若安好维生素：富含维生素e的坚果有哪些三、 大杏仁（美国杏仁）：大杏仁含有丰富的维生素E，每100克大杏仁约为37毫克。
若安好维生素：富含维生素e的坚果有哪些四、 开心果：开心果的维生素E含量也很高，每100克开心果大约含有27毫克的维生素E。
若安好维生素：富含维生素e的坚果有哪些五、 核桃：核桃是富含不饱和脂肪酸和维生素E的坚果，每100克核桃约含有15毫克的维生素E。
若安好维生素：富含维生素e的坚果有哪些六、 腰果：腰果虽然不如上述几种坚果常见，但每100克腰果中也有约14毫克的维生素E。
这些坚果不仅可以提供维生素E，还富含健康的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，有助于心脏健康。不过，由于热量较高，适量食用为宜。
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