一天一个橙子维生素c够吗为什么
若安好维生素:一天一个橙子维生素c够吗为什么

一天一个橙子的维生素C摄入量大约在50-60毫克,这对于大多数成年人来说是足够的。维生素C是一种水溶性维生素,对身体有多种重要作用,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿健康、以及帮助伤口愈合等。

若安好维生素:一天一个橙子维生素c够吗为什么第 1 部分
然而,每个人的需求可能会有所不同。例如,孕妇、哺乳期妇女、运动员或者正在接受特定治疗的人群可能需要更多的维生素C。此外,如果你的饮食中其他食物(如辣椒、草莓、绿叶蔬菜等)也富含维生素C,那么一个橙子可能就足够了。但如果你的日常饮食中维生素C摄入不足,一个橙子可能不足以满足你的需求。

若安好维生素:一天一个橙子维生素c够吗为什么第 2 部分
总的来说,保持均衡饮食,确保各种营养素的摄入,是更健康的做法。如果你担心自己的维生素C摄入是否足够,最好咨询医生或营养师的建议。


刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:成**曼
维生素套餐:【0生育酚】维AD0粒*盒共90粒(1岁以上)-21金维他多种维生素矿物质片复合男女士VC多维生素b族
维生素测评:物流速度真的是没话说,就是一个字:快。东西也比较实惠
维生素买家:萌**岛
维生素套餐:推荐周期装【咨询客服享优惠】-4盒】伊可新维生素ad滴剂婴幼儿一岁以上伊可新维ad儿童
维生素测评:一直吃这个维生素a,作用应该有吧
维生素买家:1**a
维生素套餐:6瓶驼奶钙片90天周期均价26.6瓶-【k姐双11】星鲨维生素D3软胶囊vd3补钙幼儿儿童维d360IU24粒骨骼
维生素测评:孩子平时不怎么吃鸡蛋牛奶也不爱吃饭,正在长身体,这个看着还不错,含量很高
维生素买家:佳**l
维生素套餐:0粒*盒送(送赠品)-【 烈儿炸烈双11】澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童软糖营养品
维生素测评:吃了好几年了,全家吃
维生素买家:t**0
维生素套餐:瓶共00粒玫瑰油胶囊-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼童新生儿敏宝ad胶囊非滴剂d3*3瓶
维生素测评:发货快,客服满意,产品挺好,好评!
浏览“一天一个橙子维生素c够吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素b族钙片的作用和功效是什么
