维生素b会导致发胖吗
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维生素B本身不会直接导致体重增加。维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等，它们在人体新陈代谢、能量产生、蛋白质合成等方面发挥重要作用。
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然而，某些维生素B的缺乏可能会间接影响体重。例如，维生素B1缺乏可能导致神经系统功能障碍，影响食欲和消化，长期缺乏可能会导致营养不良，包括体重下降。另一方面，如果摄入过量某些维生素B，如维生素B3（烟酸），可能会影响血糖控制，长期过量可能导致能量消耗减少，间接影响体重。
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总的来说，正常适量摄入维生素B对维持健康有益，但过度补充或缺乏都不利于体重管理。保持均衡饮食和适量运动是维持健康体重的关键。如果你有特定的健康问题或疑虑，建议咨询专业医生或营养师。
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