什么东西有维生素b12的成分
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维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中。以下是一些富含维生素B12的食物来源：
若安好维生素：什么东西有维生素b12的成分一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，含量非常高。
若安好维生素：什么东西有维生素b12的成分二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼、虾、蟹等。
若安好维生素：什么东西有维生素b12的成分三、 海产品：比如鱼类（如鲑鱼、鳗鱼、鲭鱼）、贝类（如牡蛎、扇贝）和海参。
若安好维生素：什么东西有维生素b12的成分四、 奶制品：全脂牛奶、奶酪、酸奶等。
若安好维生素：什么东西有维生素b12的成分五、 蛋类：鸡蛋和鹅蛋。
若安好维生素：什么东西有维生素b12的成分六、 坚果和种子：有些强化了维生素B12的谷物类坚果（如杏仁），以及亚麻籽等。
植物性食物中天然含有维生素B12的情况非常罕见，因此素食者或严格的纯素食者通常需要通过补充剂来获取足够的维生素B12。
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