每人每天维生素b摄入量
若安好维生素：每人每天维生素b摄入量
维生素B的摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般来说，成年人每日推荐摄入量如下：
若安好维生素：每人每天维生素b摄入量一、 维生素B1（硫胺素）：男性9 mg，女性若安好维生素：每人每天维生素b摄入量七、5 mg
若安好维生素：每人每天维生素b摄入量二、 维生素B2（核黄素）：男性若安好维生素：每人每天维生素b摄入量一、3 mg，女性若安好维生素：每人每天维生素b摄入量一、1 mg
若安好维生素：每人每天维生素b摄入量三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：男性16 mg，女性14 mg
若安好维生素：每人每天维生素b摄入量四、 维生素B5（泛酸）：男性5 mg，女性5 mg
若安好维生素：每人每天维生素b摄入量五、 维生素B6（吡哆醇）：男性若安好维生素：每人每天维生素b摄入量一、3 mg，女性若安好维生素：每人每天维生素b摄入量一、1 mg
若安好维生素：每人每天维生素b摄入量六、 维生素B7（生物素）：不需要特别补充，可以从食物中获取
若安好维生素：每人每天维生素b摄入量七、 维生素B9（叶酸）：成年男性400 mcg，成年女性500 mcg，孕妇和哺乳期妇女需要更多
若安好维生素：每人每天维生素b摄入量八、 维生素B12（钴胺素）：男性若安好维生素：每人每天维生素b摄入量二、4 mcg，女性若安好维生素：每人每天维生素b摄入量二、4 mcg
这些数值是根据美国国家科学院的营养建议制定的，但具体需求可能会因个体差异而有所不同。如果你有特殊的健康状况，如素食者、孕妇、哺乳期妇女、老年人或患有某些疾病的人，可能需要更高的维生素B摄入量。最好咨询医生或营养师以确定个人化的营养需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：吃**v
维生素套餐：薄荷味（4）瓶-21金维他2阶女士多种维生素矿物质90片女性复合维生素
维生素测评：日期新鲜价格也实惠已经第二次购买啦
维生素买家：何**竹
维生素套餐：400单位*24粒x4盒+12粒盒-[2瓶]Vitaldin成人复合维生素软糖进口男士女士多种b族综合VC维C
维生素测评：发货快，包装好，店家服务好！
维生素买家：z**0
维生素套餐：【4瓶老客推荐囤货】橙子味*2+苹果味*2春季补钙优选-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：橙子味道的小孩子很喜欢吃，以前都吃了好几瓶了，春天正是还在补钙的时候。
维生素买家：q**8
维生素套餐：5盒装，官方正品-【天猫u先】童年inne彩虹条多维锌多种复合维生素补锌10ml*6条
维生素测评：老品牌值得信赖。宝贝也喜欢吃，每天自觉吃一颗。直播价买的很划算哟
维生素买家：大**i
维生素套餐：绿色-witsbb健敏思挑食锌婴幼儿童锌敏宝复合维生素螯合多维锌剂
维生素测评：孩子特别爱吃这份都偷着吃好几个每次。味道好
浏览“每人每天维生素b摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：如何补充小孩儿维生素的方法
