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菠萝蜜和橙子哪个维生素c多更好

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:32


若安好维生素:菠萝蜜和橙子哪个维生素c多更好


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菠萝蜜和橙子都是富含维生素C的水果,但橙子的维生素C含量通常更高。根据营养数据,一个中等大小的橙子(约100克)大约含有53毫克的维生素C,而一个成熟的菠萝蜜(约100克)含有大约27毫克的维生素C。


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若安好维生素:菠萝蜜和橙子哪个维生素c多更好第 1 部分

因此,从维生素C含量的角度来看,橙子是更好的选择。不过,菠萝蜜除了维生素C,还含有丰富的膳食纤维、糖分和一些其他矿物质,如钾和铁。所以,根据你的营养需求和口味偏好,两者都可以作为健康饮食的一部分。


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