17岁吃什么维生素好吸收
若安好维生素:17岁吃什么维生素好吸收

17岁的青少年正处于生长发育的关键期,需要摄取足够的维生素来维持身体健康。以下是一些对青少年有益且易吸收的维生素:

若安好维生素:17岁吃什么维生素好吸收一、 **维生素D**:帮助骨骼健康发育,促进钙的吸收。可以通过晒太阳、食物(如鱼类、蛋黄和牛奶)或补充剂获取。

若安好维生素:17岁吃什么维生素好吸收二、 **维生素C**:增强免疫力,促进伤口愈合。柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等富含维生素C。

若安好维生素:17岁吃什么维生素好吸收三、 **维生素B群**:包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12,有助于能量产生、神经功能和红细胞生成。全谷物、瘦肉、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜都是好来源。

若安好维生素:17岁吃什么维生素好吸收四、 **维生素A**:对于视力和皮肤健康有益,可以从胡萝卜、甜红椒、菠菜等食物中获取。

若安好维生素:17岁吃什么维生素好吸收五、 **维生素E**:抗氧化,保护细胞免受损伤。坚果、种子和植物油是好的来源。
请确保你的饮食均衡,如果需要,可以咨询医生或营养师建议,根据个人情况适当补充维生素。切记过量摄入维生素也有可能带来问题,所以适量摄入为宜。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:远**婷
维生素套餐:女性0营养包(体验装)-SINE信谊金柚金银花甘露饮清润饮品6月+婴幼儿童维生素C条包便携
维生素测评:物品已收到,感觉不错哦。实物与商家描述一致,性价比阔以!卖家发货速度很快,物流超级给力!
维生素买家:夏**9
维生素套餐:(Doel Herz双心 0片盒 营养钙片)-【6mg加量版】可维思儿童专利叶黄素软糖蓝光保护眼睛视力维生素
维生素测评:才收到看上去挺好的,希望补钙效果好
维生素买家:w**2
维生素套餐:【11-17岁】汤臣倍健多种维生素60片咀嚼片-inne儿童维生素c甜橙王子婴幼儿童vc提高自护28条*3盒
维生素测评:非常划算,哈哈,希望小朋友不脱皮了
维生素买家:小**8
维生素套餐:盒+送2盒同款-发5盒-银善存29种多维元素100片复合维生素中老年人补充维矿免疫力成人
维生素测评:以前经常吃,有一段时间没吃了,现在接着买来吃,增加免疫力。
维生素买家:干**回
维生素套餐:【100粒瓶】维生素b-联邦健怡美液体钙片DK胶囊补钙维生素D维生素K成人少年中老年孕妇
维生素测评:吃了一段时间了,感觉很不错,感觉整个人没那么累那么疲劳了,掉发也不那么严重了,真的很值得
浏览“17岁吃什么维生素好吸收”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇:一岁宝宝每天需要多少维生素d
