维生素d是什么矿物质
若安好维生素：维生素d是什么矿物质
维生素D并不是矿物质，它其实是一种脂溶性维生素。虽然它的名称中带有一个“维生素”，但它不属于矿物质，而是属于维生素类。维生素D的主要作用是帮助人体吸收和利用钙，对于骨骼健康至关重要。在光照下，皮肤可以自行合成维生素D，也可以通过食物（如鱼类、蛋黄、牛奶等）和补充剂摄入。
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