每人每天补充多少维生素才正常使用
若安好维生素：每人每天补充多少维生素才正常使用
维生素的需求量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况、饮食习惯和生活方式等因素。一般来说，正常成年人每日所需的维生素摄入量参考以下建议（单位为毫克或微克）：
若安好维生素：每人每天补充多少维生素才正常使用一、 维生素A：男性900微克，女性700微克。
若安好维生素：每人每天补充多少维生素才正常使用二、 维生素C：成年人75-90毫克。
若安好维生素：每人每天补充多少维生素才正常使用三、 维生素D：15微克（600国际单位IU），阳光充足地区可能需要更少。
若安好维生素：每人每天补充多少维生素才正常使用四、 维生素E：15毫克。
若安好维生素：每人每天补充多少维生素才正常使用五、 B族维生素：根据B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12的具体类型，需求量不同，一般建议在医生或营养师的指导下摄入。
然而，这些数值仅供参考，实际需求可能因个体差异而有所不同。如果你有特殊的健康状况，如素食者、孕妇、哺乳期妇女或者正在服用某些药物，可能需要额外补充。最好的方式是保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，如果需要，可以在医生或营养师的建议下补充维生素补充剂。
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