维生素a每天需要多少最好
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维生素A的需求量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般的建议摄入量：
若安好维生素：维生素a每天需要多少最好一、 成年人（19-50岁）：男性每天推荐摄入900微克视黄醇活性当量（RAE），女性为700微克RAE。这通常可以通过饮食和补充剂获得。
若安好维生素：维生素a每天需要多少最好二、 妊娠和哺乳期妇女：需求量会增加，妊娠期间每天需要1,300-1,900微克RAE，哺乳期妇女可能需要更多。
若安好维生素：维生素a每天需要多少最好三、 孕妇和哺乳期的婴儿：需要特别注意维生素A的摄入，应在医生或营养师指导下补充。
若安好维生素：维生素a每天需要多少最好四、 青少年和儿童：根据年龄段不同，需求量也会有所变化，一般在600-1300微克RAE之间。
若安好维生素：维生素a每天需要多少最好五、 老年人：维生素A的需求量可能会减少，但仍应保持适当的摄入。
请注意，过量摄入维生素A可能会对身体造成负面影响，特别是对肝脏。因此，最好遵循上述建议，并在必要时咨询专业医疗人员。
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