失眠吃维生素b族还是复合维生素b
若安好维生素：失眠吃维生素b族还是复合维生素b
失眠可能与多种因素有关，包括压力、环境、生活习惯等，并非单纯由于缺乏维生素b。然而，维生素b族对于神经系统功能有一定的影响，特别是维生素b6和b12，它们有助于维护神经健康，间接有助于改善睡眠质量。
若安好维生素：失眠吃维生素b族还是复合维生素b第 1 部分
复合维生素b通常包含了b1、b2、b3、b5、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等多种维生素b，这些维生素在身体中协同工作，对于维持能量代谢和神经系统健康都有帮助。所以，如果你的失眠是由于营养不良或者压力大引起的，补充复合维生素b可能会有所帮助。
若安好维生素：失眠吃维生素b族还是复合维生素b第 2 部分
但是，如果你的失眠问题持续存在，建议你首先寻求医生的专业意见，以确定失眠的根本原因并制定针对性的治疗方案。同时，保持良好的作息习惯、适度的运动、避免过度刺激性食物和饮料也是改善睡眠的重要措施。
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