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睡前吃维生素c会影响睡眠吗为什么

2025-02-22 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:20


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睡前吃维生素C一般不会直接影响睡眠,但可能会有一些微妙的影响。维生素C是一种水溶性维生素,主要功能是增强免疫力、促进铁的吸收和抗氧化等。它在体内会被迅速代谢并排出体外,不会像某些食物(如含咖啡因或糖分的食物)那样对睡眠产生直接抑制作用。


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若安好维生素:睡前吃维生素c会影响睡眠吗为什么第 1 部分

然而,如果你在临睡前大量摄入维生素C,可能会引起轻微的肠胃不适,比如腹胀或腹泻,这可能会影响你的舒适度,从而间接影响睡眠质量。此外,如果维生素C含量过高,可能会刺激肾脏,对于肾功能不好的人可能会有影响。


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若安好维生素:睡前吃维生素c会影响睡眠吗为什么第 2 部分

总的来说,正常剂量的维生素C不会显著影响睡眠,但如果你在睡前感到不适,可能需要调整摄入时间。如果你有特殊的健康状况或者正在服用其他药物,最好先咨询医生。


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