一天需要吃几个桔子补充维生素c
若安好维生素：一天需要吃几个桔子补充维生素c
一般来说，每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（mg）对于成年人。一个中等大小的桔子大约含有约50-60毫克的维生素C。因此，如果你选择通过吃桔子来补充维生素C，每天吃1-2个就已经足够了。但具体数量还要根据你的个人需求、身体状况和饮食习惯来调整。如果你有特殊疾病或者正在进行剧烈运动，可能需要更多的维生素C。最好咨询医生或营养师的建议。
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