男的可以吃维生素c和维生素e吗

若安好维生素：男的可以吃维生素c和维生素e吗

当然可以，男性也可以适量补充维生素C和维生素E。维生素C（抗坏血酸）对于增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和维护心血管健康都有益处。维生素E是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害，对皮肤、眼睛和神经系统有益。

若安好维生素：男的可以吃维生素c和维生素e吗第 1 部分

不过，虽然维生素是必需营养素，但过量摄入也可能带来副作用，如胃部不适、腹泻等。建议根据个人身体状况和医生的建议来决定摄入量，可以通过食物获取维生素，如新鲜水果和蔬菜富含维生素C，坚果和种子富含维生素E，如果需要额外补充，可以选择维生素片或胶囊，但最好在专业人士的指导下进行。

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