成人每天补充维生素b多少毫克正常
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克正常
成人的维生素B需求量因维生素B种类（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等）不同而有所差异。一般来说，以下是一些常见维生素B的每日推荐摄入量：
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克正常一、 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克正常一、2-若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克正常一、5毫克
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克正常二、 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克正常一、1-若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克正常一、3毫克
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克正常三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（未饱和形式）、25毫克（糙米等食物中存在的一种不溶于水的形式）
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克正常四、 维生素B5（泛酸）：5毫克
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克正常五、 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克正常一、3-若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克正常一、7毫克
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克正常六、 维生素B7（生物素）：30微克
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克正常七、 叶酸（维生素B9）：400-600微克（孕妇需要更多）
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克正常八、 维生素B12（氰钴胺）：若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克正常二、4微克
这些值适用于一般健康成年人。如果你有特殊的饮食习惯、疾病状态或者正在服用某些药物，可能需要调整剂量。最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：上**儿
维生素套餐：【实发瓶】买2送1（24年新日期）-敬修堂褪黑素维生素b6片安瓶助眠学生改善睡眠退黑色素助眠片
维生素測評：收到货后开始服用，无副作用，比实体店便宜
维生素買家：温**8
维生素套餐：5g*60袋-维生素b12进口原料甲钴胺片营养神经损伤维生素b族修复脑叶酸
维生素測評：扫码为第一次扫码，今天中午拿到，就喝了两次了，孩子晚上睡觉睡得不踏实，偶尔说梦话，医生建议补VD和钙，先喝这一盒看看效果如果效果好，会追评
维生素買家：水**3
维生素套餐：1瓶【200粒】-磷脂酰丝氨酸维生素b12叶酸四肢麻木中老年人营养神经修复素正品
维生素測評：这个产品和它价位相比来说，还是很合适的
维生素買家：t**惑
维生素套餐：70mg*100片x1盒+浙江医药维生素e软胶囊0粒-维生素b6口干口苦口臭去肝火尿黄臭屁多嘴巴臭调理肠胃男女士专用
维生素測評：打算拿来增强免疫力
维生素買家：嘿**菇
维生素套餐：五盒装-敬修堂柠檬酸钙多种维生素片运动营养食品无蔗糖型矿物质片120粒
维生素測評：这个牌子的AD孩子很喜欢吃，使用又方便，还会回购的
瀏覽“成人每天补充维生素b多少毫克正常”的人還閱讀了
與本文相關的文章
下一篇：女人多吃维生素好吗是真的吗
