每天需要多少维生素c才正常吗
若安好维生素：每天需要多少维生素c才正常吗
成年人每天的维生素C推荐摄入量（RDA）通常为：
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- 男性：90毫克/天
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- 女性：75毫克/天
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- 非孕妇：80毫克/天
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- 孕妇：100毫克/天
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这个数值是根据一般健康状况设定的，但个体需求可能会有所不同。例如，吸烟者、运动员或者有特定疾病的人可能需要更多的维生素C。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，保持均衡饮食也是获取足够维生素C的重要方式。
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