成人吃什么补维生素效果好
若安好维生素：成人吃什么补维生素效果好
成年人补充维生素，可以从食物和补充剂两方面进行。以下是一些富含各种维生素的食物建议：
若安好维生素：成人吃什么补维生素效果好一、 维生素A：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、牛奶、鸡蛋黄等。
若安好维生素：成人吃什么补维生素效果好二、 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等。
若安好维生素：成人吃什么补维生素效果好三、 维生素D：鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下生长的）、鸡蛋黄。
若安好维生素：成人吃什么补维生素效果好四、 维生素E：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、菠菜、甜红椒等。
若安好维生素：成人吃什么补维生素效果好五、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、芹菜、柑橘类水果等。
若安好维生素：成人吃什么补维生素效果好六、 B族维生素：全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶制品、新鲜蔬果等。
如果通过饮食难以满足维生素需求，可以考虑服用维生素补充剂，但应在医生或营养师的指导下使用，避免过量摄入。特别是某些维生素，如维生素A和维生素D，过量摄入可能会有副作用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**n
维生素套餐：【特添VC+VD等22种营养】女士复维80粒-钙尔奇维生素D维K软胶囊110粒送56粒男女性中老年成人钙片补钙补K
维生素测评：到货了，一直购买。买的时候以为是有赠品，到货了才说要12点开始。
维生素买家：苏**1
维生素套餐：【明眸护眼】叶黄素Q片120粒.-送赠品 美澳健钙加维生素dk2碳酸钙成人中老年孕妇男女无糖补钙片
维生素测评：回购好几次啦孩子喜欢比实体便宜老多啦会继续回购哒
维生素买家：坚**1
维生素套餐：1瓶试用装，每日两片尝鲜优惠-同仁堂钙铁锌硒儿童多种维生素补钙片中老年人口服液体男性成年
维生素测评：因为自己不喜欢吃蔬菜，夏季出汗多就买了这个烟酸片来吃，吃了一段时间效果很不错，多买了几瓶，也让家人没事也可以吃吃，可以补充身体的元素。还可以美白，让肌肤变得光滑水嫩
维生素买家：1**y
维生素套餐：1件-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：商品分量：足新鲜度：新鲜
维生素买家：w**3
维生素套餐：标准装：0粒盒（0-1岁）-香港直邮卓营方维生素D3钙咀嚼片100片预防骨质疏松儿童成人美国
维生素测评：给孩子买来备用的，马上喝没了，大品牌值得信赖。
浏览“成人吃什么补维生素效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e乳可以治疗激素脸吗
