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维生素c成人每天摄入量多少mg

2025-04-07 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:69


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维生素c(又称为抗坏血酸)的推荐每日摄入量因人而异,主要取决于年龄和性别。以下是一般的建议:


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- 成年男性:90毫克(mg)/日


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- 成年女性:75毫克(mg)/日


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- 妊娠期妇女:120毫克(mg)/日


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- 哺乳期妇女:130毫克(mg)/日


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请注意,这些是平均值,具体需求可能会根据个人健康状况、饮食习惯和生理状态有所不同。如果你有特殊的健康条件或正在服用药物,最好咨询医生或营养师的建议。




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