常吃维生素e和c好吗
若安好维生素：常吃维生素e和c好吗
维生素E和C都是人体必需的营养素，对健康有很多益处。
若安好维生素：常吃维生素e和c好吗第 1 部分
维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害，维护皮肤健康，促进血管健康，增强免疫力，并可能有助于预防心血管疾病。但是，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加，因此建议每日摄入量在推荐范围内，一般成年人每日建议摄入量为15毫克。
若安好维生素：常吃维生素e和c好吗第 2 部分
维生素C则对身体有多种功能，包括增强免疫力，促进铁吸收，保护牙齿和牙龈健康，以及参与胶原蛋白的形成（对皮肤、骨骼和结缔组织有益）。它还有助于抵抗氧化压力。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。不过，过量摄入也可能导致腹泻等消化问题，所以也要适量。
若安好维生素：常吃维生素e和c好吗第 3 部分
总的来说，常吃维生素E和C是有益的，但最好是在医生或营养师的指导下，根据个人的身体状况和需要来确定合适的摄入量，避免过量。同时，良好的饮食习惯和均衡的膳食是获取这些维生素的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**5
维生素套餐：8mLx1盒【发货快不伤眼价格实惠-无限极历舒叶黄素酯凝胶糖果维生素A清新蓝莓味熬夜追剧优全佳牌
维生素测评：没有那么好
维生素买家：t**0
维生素套餐：【买4送4】到手8盒加送维C*2瓶-400g(0.8g*500片)瓶山姆代购B族维生素片均衡人体营养大包装
维生素测评：味道是小孩子喜欢的，很好
维生素买家：散**a
维生素套餐：外用vc爽肤水*500ml-磬春堂牌 维生素E软胶囊160粒 营养素中老年成人
维生素测评：看b站有个医学教授说服用vc粉比吃好，冲。就是注意一次性别吃太多，不吸收容易拉肚子。可以放到一整天兑水喝
维生素买家：t**7
维生素套餐：2盒装（8盒）-金钙尔奇多种矿物质维生素D片100片/瓶 成人钙镁锌铜VD片碳酸钙
维生素测评：不错，方便快捷，比在药店买药方便一些
维生素买家：m**0
维生素套餐：0.5g*65片x1盒-维生素b族片 多种b族维生素片 复合维生素b族补充vb维b维生素b1b
维生素测评：孕晚期需求量大，之前的吃完了，试试这款。挺大一颗的，一颗就含钙500mg。相当于之前吃的钙片的2.5颗了。之前小朋友是吃的这个牌子的，说好吃，所以来试试
浏览“常吃维生素e和c好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：治疗头发白吃什么维生素
下一篇：补脑子提高记忆力的维生素
