常吃维生素e和c好吗
若安好维生素：常吃维生素e和c好吗
维生素E和C都是人体必需的营养素，对健康有很多益处。
若安好维生素：常吃维生素e和c好吗第 1 部分
维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害，维护皮肤健康，促进血管健康，增强免疫力，并可能有助于预防心血管疾病。但是，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加，因此建议每日摄入量在推荐范围内，一般成年人每日建议摄入量为15毫克。
若安好维生素：常吃维生素e和c好吗第 2 部分
维生素C则对身体有多种功能，包括增强免疫力，促进铁吸收，保护牙齿和牙龈健康，以及参与胶原蛋白的形成（对皮肤、骨骼和结缔组织有益）。它还有助于抵抗氧化压力。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。不过，过量摄入也可能导致腹泻等消化问题，所以也要适量。
若安好维生素：常吃维生素e和c好吗第 3 部分
总的来说，常吃维生素E和C是有益的，但最好是在医生或营养师的指导下，根据个人的身体状况和需要来确定合适的摄入量，避免过量。同时，良好的饮食习惯和均衡的膳食是获取这些维生素的最佳方式。
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