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维生素a日常补充量是多少

2025-04-15 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


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维生素A的日常补充量会根据年龄、性别和健康状况有所不同。以下是一般推荐的每日摄入量:


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若安好维生素:维生素a日常补充量是多少一、 婴幼儿(0-1岁):400-1300国际单位(IU)/日


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若安好维生素:维生素a日常补充量是多少二、 儿童(1-3岁):500-1500 IU/日


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若安好维生素:维生素a日常补充量是多少三、 学龄前儿童(4-8岁):600-2000 IU/日


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若安好维生素:维生素a日常补充量是多少四、 青少年(9-13岁):700-3000 IU/日


若安好维生素:维生素a日常补充量是多少五、 成年人(14岁以上):男性900-3000 IU/日,女性700-2700 IU/日


若安好维生素:维生素a日常补充量是多少六、 孕妇:700-2700 IU/日


若安好维生素:维生素a日常补充量是多少七、 哺乳期妇女:1000-3000 IU/日


请注意,这些是平均值,具体需求可能因个体差异而有所不同。过量摄入维生素A可能会有不良反应,因此最好在医生或营养师的指导下补充。如果你的饮食中无法获取足够的维生素A,可以考虑补充剂,但请确保遵循推荐剂量。




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