维生素d和维生素b6的功效与作用是什么
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维生素D和维生素B6都是人体必需的营养素，它们各自具有重要的生理功能：
若安好维生素：维生素d和维生素b6的功效与作用是什么一、 维生素D：
- 促进钙吸收：维生素D的主要作用是帮助人体吸收食物中的钙，维持骨骼健康。钙对于骨骼生长、强化骨骼结构以及防止骨质疏松症至关重要。
- 保持免疫系统正常：维生素D有助于增强免疫系统的功能，预防感染。
- 影响神经信号传递：维生素D参与神经递质的合成，可能对心理健康有影响。
若安好维生素：维生素d和维生素b6的功效与作用是什么二、 维生素B6：
- 帮助蛋白质代谢：维生素B6参与氨基酸代谢，包括色氨酸转化为血清素和组胺等神经递质的过程，对情绪和睡眠有影响。
- 促进红细胞生成：在红细胞成熟过程中，维生素B6扮演关键角色，缺乏可能导致贫血。
- 皮肤和神经系统健康：维生素B6对皮肤健康有益，同时对神经系统也有保护作用，可预防或减轻一些神经性疾病的症状，如皮炎、湿疹和抑郁症。
两者都是人体正常生理活动所必需的，但过量摄入也可能产生副作用，因此应在医生或营养师的指导下适量摄取。
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