若安好维生素：补维生素d是补d2还是d3
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维生素d有两種形式：d2（麦角醇）和d3（胆骨化醇）。在日常补充中，d3更为常见，因为人体自身可以合成维生素d3，主要通过皮肤暴露于阳光下产生。而d2主要来源于植物性食物和强化食品中。
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若安好维生素：补维生素d是补d2还是d3第 1 部分
对于大多数人来说，无论是d2还是d3，都可以有效补充人体所需的维生素d。然而，由于d3的生物利用度更高，许多补充剂和营养品会选择使用d3。如果你不确定应该选择哪种，最好咨询医生或营养师的建议，他们会根据你的具体情况给出最适合的建议。
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