老人应该补充维生素什么食物
若安好维生素：老人应该补充维生素什么食物
老年人由于消化功能减退，对营养物质的吸收能力减弱，因此在日常饮食中需要适当增加一些富含维生素的食物，以维持身体健康。以下是一些推荐的富含维生素的食物：
若安好维生素：老人应该补充维生素什么食物一、 **维生素A**：胡萝卜、南瓜、甜红椒、菠菜、牛奶、鸡蛋黄等。
若安好维生素：老人应该补充维生素什么食物二、 **维生素C**：柑橘类水果（如橙子、柠檬、猕猴桃）、草莓、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、番茄等。
若安好维生素：老人应该补充维生素什么食物三、 **维生素D**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇、鸡蛋和牛奶（强化型）。
若安好维生素：老人应该补充维生素什么食物四、 **维生素E**：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、植物油（如橄榄油）以及绿叶蔬菜。
若安好维生素：老人应该补充维生素什么食物五、 **维生素B群**：全谷类食物（如糙米、全麦面包）、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶制品和绿叶蔬菜。
除了食物，也可以考虑补充维生素片或复合维生素，但请在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些维生素可能对健康产生负面影响。同时，保持均衡饮食和适量运动是关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：5件-日本FANCL芳珂男士30岁综合维生素复合营养素保健30袋*3
维生素测评：包装很好，和实体店买一样，还会回购的。
维生素买家：老**子
维生素套餐：钙镁D片420粒-哈药多种维生素锌咀嚼片VC儿童补充维C女士叶酸成人
维生素测评：这款钙片是吃的第二瓶了，补钙效果不错，天猫国际海外旗舰店又是我信赖的店铺，正好618搞活动，很划算，快递也给力，下次买还回来这里。
维生素买家：巴**贝
维生素套餐：单盒装【吃100天】-仁和维生素b族多种复合片b1b2b6青少年男女士专用正品
维生素测评：父亲年纪大了，记得小时候父亲还能背着我上楼，现在上两楼就要停下来休息一下，很乏力，坐着有时候都会对我说背上疼，现在吃了一段时间钙片，背部的疼痛缓解很多，很不错，吃完再来。
维生素买家：t**9
维生素套餐：1盒装-多种复合维生素B族b6维生素C咀嚼片男士女士专用12正品
维生素测评：优惠，有otc，维生素比较多，吃一段看看
维生素买家：t**2
维生素套餐：1瓶B族维生素【推荐多盒更划算】-德国正品Orthomol vital f奥适宝女士综合复合维生素2盒
维生素测评：查询的是正品，物流挺快的，期待效果如何
浏览“老人应该补充维生素什么食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b能护肝保肝吗为什么
下一篇：维生素是不是保健品
