维生素b12什么食物含量高
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维生素B12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素。它在动物性食品中的含量较高，以下是富含维生素B12的一些食物：
若安好维生素：维生素b12什么食物含量高一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，含量极高。
若安好维生素：维生素b12什么食物含量高二、 海产品：比如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、虾、蟹、贝类（如牡蛎）等。
若安好维生素：维生素b12什么食物含量高三、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、火鸡肉等。
若安好维生素：维生素b12什么食物含量高四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，但如果是植物性奶（如豆奶、杏仁奶），通常会添加维生素B12。
若安好维生素：维生素b12什么食物含量高五、 鸡蛋：全蛋中也含有一定量的维生素B12。
若安好维生素：维生素b12什么食物含量高六、 豆腐和豆浆：如果使用了酵母提取的维生素B12进行强化，也会有一定含量。
如果你是素食者或有特定饮食限制，可能需要额外补充维生素B12，因为植物性食物天然来源的维生素B12很少。在必要时，可以咨询医生或营养师建议，考虑服用维生素B12补充剂。
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