吃维生素b会增肥吗
若安好维生素：吃维生素b会增肥吗
维生素B本身不会直接导致体重增加。维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等，它们在人体新陈代谢、能量产生、细胞生长和修复等方面发挥重要作用，但并不提供热量或促进脂肪的积累。
若安好维生素：吃维生素b会增肥吗第 1 部分
然而，如果摄入过量的维生素B，特别是B3（烟酸），可能会引起一些副作用，如皮肤潮红、腹泻等，长期大量摄入也可能改变食欲和能量消耗，间接影响体重。但这种情况并不常见，正常饮食和适量补充维生素B一般不会导致体重增加。
若安好维生素：吃维生素b会增肥吗第 2 部分
保持健康体重主要取决于整体的饮食习惯和运动量，维生素B只是维持身体健康的一个方面。如果你有增肥的担忧，建议咨询营养师或医生，制定合理的饮食和运动计划。
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