维生素b要每天吃吗
若安好维生素：维生素b要每天吃吗
维生素B是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们在人体的新陈代谢中起着重要作用，参与能量产生、细胞生长和修复等过程。
若安好维生素：维生素b要每天吃吗第 1 部分
对于大多数成年人来说，日常饮食中如果能均衡摄入各种食物，通常可以满足维生素B的需求，不需要额外补充。例如，全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆类、绿叶蔬菜等都是富含维生素B的食物。
若安好维生素：维生素b要每天吃吗第 2 部分
然而，对于特定人群，如素食者、孕妇、哺乳期妇女、老年人、某些疾病患者或者长期大量饮酒的人，可能需要额外补充维生素B，因为他们的需求可能会增加。在这种情况下，最好咨询医生或营养师的建议，确定具体的补充剂量和频率。
若安好维生素：维生素b要每天吃吗第 3 部分
总的来说，保持良好的饮食习惯是获取维生素B的主要途径，如果需要补充，应在专业人士指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：【买赠共240片】多维60片X瓶+21金维他牌VC60片+礼袋-【自营】艾瑞可儿童叶黄素蓝莓护眼胶囊婴幼宝宝御蓝光维生素学生
维生素测评：质量很好，我这是笫二次购买了，值得购买。
维生素买家：廖**吉
维生素套餐：【男士专属营养】60粒男维-日本朝日Asahi浓郁水果糖草莓蓝莓芒果浓缩果汁 多种口味维生素糖
维生素测评：价格实惠，挺不错的
维生素买家：t**1
维生素套餐：1瓶装【神经问题 初步改善】焕新升级款100片-卫仕猫多维猫用复合维生素片预防猫癣防掉毛成幼猫营养补充维生素
维生素测评：吃了半个月 神经不紧绷了 晚上能很快入睡 感觉神经不那么敏感 不会那么一听吵闹就易爆炸了
维生素买家：j**8
维生素套餐：1瓶200片 高含量 吸收好-BN healthy活性甲钴胺修复大脑神经受损伤营养神经进口维生素b12
维生素测评：多次购买了，家里老人年龄大了，需要补充钙元素，钙含量高效果很好推荐购买。效果非常好，老人脚后跟疼，补了一个月效果明显，所以信任感油然而生，维生素D一起补，真的太很方便了。主要是吸收好，比普通钙片好很多。
维生素买家：言**桦
维生素套餐：(CETRUM善存 200粒 成年男性复合维生素)2-德国能耐熊联名俄罗斯方块20%果汁富含维生素C维生素E橡皮糖软糖
维生素测评：发货快，物流快，一切都很好
浏览“维生素b要每天吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺少维生素a会干嘛
下一篇：孩子维生素c哪个牌子好点推荐
