b族维生素有几种是人体必需的吗
若安好维生素：b族维生素有几种是人体必需的吗
B族维生素包括了13种维生素，它们在人体新陈代谢、能量生产、神经系统健康等方面发挥着重要作用。这些维生素通常分为两个主要组别：水溶性维生素（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）和脂溶性维生素（维生素D）。其中，水溶性维生素是人体必需的，因为它们不能在体内储存，一旦超过需要就会通过尿液排出体外。而脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）可以在体内储存一段时间。
若安好维生素：b族维生素有几种是人体必需的吗第 1 部分
对于人类来说，B族维生素中的B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12是必需的，缺乏任何一种都可能导致健康问题。因此，保证日常饮食中摄入足够的B族维生素对维持身体健康至关重要。
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