维生素c与铁剂同服
若安好维生素：维生素c与铁剂同服
维生素C和铁剂同时服用可以增强铁的吸收。维生素C是一种水溶性维生素，也被称为抗坏血酸，它能够促进铁的吸收，因为维生素C可以帮助还原食物中的三价铁（Fe3+）为二价铁（Fe2+），使得铁更容易被人体吸收。
若安好维生素：维生素c与铁剂同服第 1 部分
然而，需要注意的是，过量的维生素C摄入可能会影响铁的吸收，因为高剂量的维生素C可能会抑制肠道对铁的吸收。所以，一般建议在医生或营养师的指导下，合理搭配维生素C和铁剂的服用，以达到最佳效果。如果需要同时补充这两种营养素，最好是在餐后分开服用，以充分利用维生素C的吸收促进作用。
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