矿物质维生素有哪些组成
若安好维生素：矿物质维生素有哪些组成
矿物质和维生素是人体必需的两种营养素，它们对维持身体健康、促进生长发育、支持生理功能等方面具有重要作用。以下是矿物质和维生素的主要组成：
**矿物质（Minerals）：**
若安好维生素：矿物质维生素有哪些组成一、 **常量矿物质：**包括钙（Ca）、磷（P）、钾（K）、钠（Na）、氯（Cl）、镁（Mg）、硫（S）、铁（Fe）、锌（Zn）、碘（I）、硒（Se）等，这些元素在人体中的含量相对较高。
若安好维生素：矿物质维生素有哪些组成二、 **微量元素：**如铜（Cu）、锰（Mn）、铬（Cr）、钴（Co）、氟（F）、钼（Mo）、镍（Ni）、硅（Si）、硒（Se）、锡（Sn）、硼（B）、氟（F）等，虽然含量较低，但对人体也至关重要。
**维生素（Vitamins）：**
若安好维生素：矿物质维生素有哪些组成一、 **水溶性维生素：**包括维生素B族（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12），以及维生素C（抗坏血酸）。
若安好维生素：矿物质维生素有哪些组成二、 **脂溶性维生素：**包括维生素A（视黄醇）、D（胆骨化醇）、E（生育酚）、K（菲洛辛酮）和维生素K2（麦角甾醇）。
请注意，不同的维生素和矿物质在人体内有不同的功能，例如维生素C有助于免疫系统，钙和维生素D对于骨骼健康，铁则参与红细胞的形成。合理的饮食和补充适当的营养素对于保持健康非常重要。
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